產後進補  

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很多媽咪在生完北鼻就能馬上恢復原本窈窕的身材,讓人不禁好奇這些媽咪是怎麼做到的,除了保持運動瘦身外,其實在產後進補時怎麼吃也是有秘訣的唷。就讓小編來跟產後媽咪們分享三個產後進補秘訣

 

產後進補秘訣第一招◆代謝排毒◆

 

“生化湯能活血化瘀、麻油豬肝可以活血排出、薏仁能利水、紅豆湯能利尿”

 

產後進補

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媽咪在產後的第一週身體是最虛弱的時候,而這時是最需要產後進補來調理,在產後進補第一週為代謝週期,小編建議產後進補以利水消腫的食譜來替媽咪調理身體,讓體內囤積的毒素能排淨後再補充氣血,搭配生化湯能活血化瘀、麻油豬肝可以幫助活血排出、薏仁能利水、紅豆湯能利尿,產後進補的飲料會建議桂圓枸杞茶能止渴養身,非常適合媽咪們飲用,上述的產後進補食譜能讓體內順利排出毒素達到代謝的效果。

 

產後進補秘訣第二招◆內臟收縮◆

 

“麻油腰子促進收縮子宮及骨盆腔、補充膳食纖維可預防便祕”

 

產後進補

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產後第二周為子宮收縮期,這時的傷口基本上已經癒合了,在產後進補秘訣會建議媽咪主要以強健骨質和腰腎功的為主,採能幫助腸胃蠕動、能補血的食物來調理氣血、並以防止內臟因生產完下垂,在產後進補的食譜中會建議麻油腰子來促進收縮子宮及骨盆腔、多補充膳食纖維可以預防便祕、油飯能適度地刺激腸子蠕動,配合產後進補的食譜能使子宮在收縮過程更加的順利唷。

 

產後進補秘訣第三招◆滋養進補◆

 

“高蛋白食品如麻油雞花生豬腳能促進乳汁分泌補充體力”

 

產後進補

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經過前兩階段的產後進補代謝和收縮,最後這階段的產後進補秘訣最重要的是進補,多吃高蛋白食品使身體能吸收較多的營養來恢復元氣,雖說是進補但整個產後進補秘訣已少鹽少油為原則,為了以防便秘產生也比較有利於恢復身材,這時產後進補可以利用麻油雞來補充養分、恢復體力,花生豬腳能促進乳汁分泌,對於餵母乳的媽咪是很好的產後進補選擇,多補充蔬菜水果可以中和產後的燥熱體質。

 

在每個階段的產後進補秘訣中最重要的是能促進新陳代謝,許多媽咪在做產後進補時往往是家中不夠人手來替產婦好好進補,愛維納斯產後護理之家有完善的產後進補秘訣規劃,使媽咪在產後進補的每一個階段達到最完善的照護,愛維納斯產後護理之家建議媽咪還能多補充美容養顏、補氣養血的食物,在媽咪受到愛維納斯產後護理之家完善的產後進補後,使得媽咪氣血充盈讓人覺得容光煥發,產後在愛維納斯產後護理之家利用正確的產後進補秘訣方式來替新手媽咪做產後進補,能不吃過多的營養造成產後瘦不下來的狀況產生,還能更容易恢復產前窈窕的身材,能有更好的環境恢復體力,也讓新手媽咪能在愛維納斯產後護理之家期間能邊學習各種育兒知識,讓初為人母的媽咪回家後帶寶寶更容易上手,歡迎新手媽咪或是計畫產後立馬瘦身成功的媽咪到愛維納斯產後護理之家線上或前來諮詢預約參觀環境唷

 

 

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