許多媽媽在生下寶寶後都會坐月子，有人會待在家裡，由家人幫忙坐月子；而有些媽媽則會選擇到月子中心，讓專業的護理團隊照護，不管是哪一種坐月子方式，都有許多坐月子飲食重點需要注意，大家知道產後的坐月子飲食有哪些需要注意的地方嗎？今天小編就要來向大家介紹幾個坐月子飲食重點囉！
※坐月子飲食1∣適量進補無負擔
在傳統觀念中，為了幫產後的媽媽補足元氣，坐月子飲食常常要吃大量的補品，像是麻油雞、生化湯、四物湯等等，但坐月子飲食進補要注意是否過量的問題，飲用營養的補湯雖然可以讓媽媽的乳汁分泌充足，但多餘的養分也會成為囤積在母體中的熱量，造成媽媽身體的負擔。因此坐月子飲食進補固然是好事，但補品並非吃越多越好，適量攝取需要的養分很重要！
※坐月子飲食2∣健康均衡不可少
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在坐月子飲食重點中，除了適量補充營養的補品之外，日常三餐的均衡飲食也不能疏忽，坐月子飲食三餐要吃得健康又營養，小編建議大家可以多攝取蔬菜、水果、鈣質以及蛋豆魚肉類。產後孕婦坐月子時可以多吃青菜與溫性水果，加強蛋白質的補充，並在料理烹調上遵循少油、少鹽的原則，才能讓產後坐月子飲食吃得健康，另外也可以用含有膳食纖維的五穀雜糧來替代白米飯，為身體提供更多營養來源。
※坐月子飲食3∣禁忌食物知多少
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補充適量的營養可以幫產後的媽媽們調理身體，有了健康的體質才能讓寶寶吸收到充分的營養，而在坐月子飲食中又有哪些禁忌呢？除了三餐要適量之外，坐月子飲食還要注意減少食用重鹹、油膩以及冰冷的食物，以免造成母體的負擔。由於產婦的腸胃蠕動功能變慢，所以食用油膩的食物可能會造成消化不良，而寒性食品會使產婦氣血虛弱，因此也要避免攝取過量。
今天小編介紹的坐月子飲食重點大家都瞭解了嗎？坐月子飲食應該兼顧營養與美味，為了調養好產後的身體，產婦應該要多多攝取各種營養來源，但產後調養要注意的可不是只有飲食方面，如果想要做好月子期間的照護，小編推薦大家可以到愛維納斯產後護理之家坐月子，愛維納斯產後護理之家除了提供完整的坐月子服務設施之外，也有均衡又美味的坐月子餐點，由專業營養師來調配最營養的產後飲食，一定能讓產後的媽媽們吃得健康又美味！
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