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在懷孕的過程中，補充足夠的營養很重要，孕婦飲食吃得健康，才能讓母體與寶寶都能獲得充足的養分。常常聽說孕婦飲食有很多需要注意的地方，關於這些孕婦飲食禁忌你了解多少呢？今天小編要來介紹幾個在孕婦飲食中非常重要的注意事項，想要吃得正確又健康的你，快跟著小編一起來看看這幾個孕婦飲食禁忌吧！

孕婦飲食禁忌∣油炸油膩OUT！

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孕婦飲食禁忌首先要提醒媽咪們避免食用油炸或過於油膩的食品，特別是在懷孕前3個月，由於這段期間胎兒的生長速度比較緩慢，所以很多媽咪孕婦飲食會吃得與懷孕前差不多，但因為懷孕前期容易出現缺乏食慾、感覺噁心、嘔吐等早孕的症狀，所以孕婦飲食建議大家要避免油脂較高的料理，像是油炸食品、動物內臟等等，孕婦飲食都要盡量少吃，應該要多吃清淡、可以幫助消化的菜色來吸收好的營養素。

孕婦飲食禁忌∣辛辣重鹹OUT！

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比較刺激的食物像是辣椒、生薑、蔥蒜等重口味的辛香料或料理，在孕婦飲食中也應該盡量避免，因為這類刺激性的辛辣食物容易引起懷孕媽咪的腸胃不適，食用之後也會隨著母體的血液循環進入胎兒體內，對寶寶造成不良的影響，另外也可能引發媽咪腹瀉、便秘的情形，或是導致痔瘡發作，因此這些刺激性較強的食材也是孕婦飲食禁忌之一。

孕婦飲食禁忌∣酒精咖啡因OUT！

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再來這個孕婦飲食禁忌很重要，大家一定要好好遵守！孕期內媽咪們不可以飲酒，也要少吃含酒精的食物，畢竟懷孕期間的孕婦飲食是寶寶健康成長的一大關鍵，所以能夠滴酒不沾是最好的，如果是要食用補品與藥膳這類的食物，建議各位媽咪可以詢問過專業的醫師之後再食用唷！除了酒精之外，含有咖啡因的咖啡、可樂、茶葉等飲品，在孕婦飲食中也不可攝取過多，由於腹中胎兒尚未發育完全，無法排出體內殘留的咖啡因，所以媽咪最好避免飲用此類飲品，才能生下最健康的寶寶唷！

看完了今天的孕婦飲食禁忌介紹，各位媽咪們應該了解懷孕中有哪些飲食禁忌了吧！寶寶在母體中的時間長達九個月，在這段期間都是由媽咪攝取的食物提供胎兒養分，因此孕婦飲食對寶寶的成長發育有重要的影響。除了孕婦飲食要吃得健康之外，生下寶寶之後，媽咪的產後飲食同樣非常重要！愛維納斯產後護理之家，提供媽媽們一個產後安心坐月子的地方，不只有貼心的護理人員幫你打理坐月子大小事，還有專業的營養師幫媽媽規劃好均衡又美味的月子餐菜色，懷孕中的媽咪們歡迎到愛維納斯參觀，讓我們給你最舒適自在的坐月子生活！

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